Vous pouvez découvrir la méditation grâce à quelques ouvrages formidables associés à des CD vous permettant de pratiquer chez vous.
Méditer, jour après jour : 25 leçons pour vive en pleine conscience
(+ 1CD mp3 inclus) - Christophe André - L'Iconoclaste - 2011
Méditer : 108 leçons de pleine conscience
Jon Kabat-Zinn- (MP3 CD inclus lu par Bernard Giraudeau) - Poche – 2011
Le miracle de la pleine conscience
Thich Nhat Hanh - Poche - 2008
Vous trouverez aussi sur Youtube des leçons, des méditations guidées, des interviews et des musiques.
Nous vous proposons quelques pistes mais rappelez-vous que si vous avez du mal à vous y tenir tout seul, vous pouvez venir vous rebooster un week-end à l'Ecole des Méditations et profiter ensuite du groupe de soutien en ligne!