Vous voulez vivre à 100%: méditez!
Selon une étude de Matthew A. Killingsworth paru dans la prestigieuse revue scientifique Science en 2010, lorsque nous sommes éveillés, notre esprit vagabonde pendant 47% du temps. Nous ne sommes alors pas présents à ce que nous faisons. En d'autres termes nous ne vivons qu'à mi-temps ! Comment densifier sa vie, en profiter plus largement ? La méditation, la pleine conscience et la pleine présence sont une grande partie de la réponse. Sachez encore que plus les gens ont l'esprit qui vagabonde et moins ils sont heureux…
Source : A Wandering Mind Is an Unhappy Mind, Matthew A. Killingsworth & Daniel T. Gilbert, Science 12 Nov 2010: Vol. 330, Issue 6006, pp. 932, DOI: 10.1126/science.1192439
La plupart des gens heureux disent avoir une vie spirituelle, ce qui ne signifie pas forcément avoir une vie religieuse. Avoir une vie spirituelle, c'est être conscient de la vie qui circule en nous et se sentir relié aux autres et à l'univers en général. Les voies royales vers la vie spirituelle sont la prière et la méditation.
Méditer...
Plus de compassion, gratitude et amour
La méditation est le plus magnifique des cadeaux que
nous puissions nous faire !
- Un cadeau de TEMPS, pour souffler, au sens propre et figuré,
- Un cadeau de LIEU, pour nous offrir un espace symbolique où nous pouvons accueillir sans jugement ce qui est,
- Un cadeau de CONSCIENCE nous permettant de savourer pleinement chaque instant de la vie,
- un cadeau de PAIX, nous permettant de nous connecter à ce qui est véritablement "nous", quelques soient les circonstances extérieures,
- un cadeau d'AMOUR, amour de soi préalable indispensable pour aimer les autres et la vie.