Démarrer la méditation

"S'il suffisait de s'installer en position de lotus pour accéder à l'illumination,
toutes les grenouilles seraient des bouddhas."

Louis Pauwels

 

Vous pouvez découvrir la méditation grâce à quelques ouvrages formidables associés à des CD vous permettant de pratiquer chez vous.

 

Méditer, jour après jour : 25 leçons pour vive en pleine conscience (+ 1CD mp3 inclus) - Christophe André - L'Iconoclaste -  2011

Méditer : 108 leçons de pleine conscience - Jon Kabat-Zinn-  (MP3 CD inclus lu par Bernard Giraudeau) - Poche – 2011
L'art de la méditation - Matthieu Ricard - Poche - 2010
Le miracle de la pleine conscience - Thich Nhat Hanh - Poche -  2008

 

Vous trouverez aussi sur Youtube des leçons, des méditations guidées, des interviews et des musiques.

Nous vous proposons quelques pistes mais rappelez-vous que si vous avez du mal à vous y tenir tout seul, vous pouvez venir vous rebooster un week-end à l'Ecole des Méditations et profiter ensuite du groupe de soutien en ligne!